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Dicas para conseguir emagrecer de maneira fácil

Postagem final em 05/26/2017

Quando o exercício for a maneira a mais eficaz de queimar calorias, nós queimamos calorias que fazem tudo: da respiração, à digestão ao crescimento simplesmente. Cada pouco conta, assim que as decisões pequenas durante todo seu dia podem ter resultados grandes. Aqui estão algumas coisas sneaky você pode fazer fora do ginásio que irá adicionar até algum grave burnage, assim como tomar suplemento pro burn x .

1. Não fique quieto! Se você é um bouncer nervoso da perna ou um taquímetro do lápis, você está na sorte. Em média, fidgeting pode queimar entre 300-350 calorias extras por dia, embora esse número variará amplamente, dependendo da sua forma fave de remexer. (Por exemplo: a estimulação irá queimar mais calorias que a bateria de mesa.)

2. Ria … muito! De acordo com um estudo do Vanderbilt University Medical Center, “Dez a 15 minutos de riso poderia aumentar o gasto de energia de 10 a 40 calorias por dia, o que poderia traduzir em cerca de quatro quilos por ano.

3. Spice it up! A pesquisa mostra que os pimentões podem aumentar sua taxa metabólica, fazendo com que o corpo queime mais 50 calorias um o dia.

4. Chomp afastado! Goma de mascar queima cerca de 11 calorias por hora. Certifique-se de usar sem açúcar para evitar calorias adicionadas e cavidades. Crédito extra para caminhar ao mesmo tempo.

5. Limpe! Não gemer em sua lista de tarefas, obrigado: tarefas domésticas leves como pó e roupa queima 170 calorias por hora. Lidar com tarefas maiores como lavar o carro ou limpar as calhas e até a sua queimar a 204 calorias por hora.

6. Loja até cair! Roaming os corredores e swiping o cartão de crédito é mais taxing do que você pensa. A viagem típica de compras de supermercado incinera 156 calorias por hora. Up que queimar ainda mais por estacionamento longe da loja, carregando seus mantimentos para o carro sozinho, e várias viagens para trazê-los para dentro. Só não arruinar que queimar preenchendo seu carrinho com lixo.

7. Beba acima! De acordo com a saúde dos homens, beber oito pintas de água gelada por dia fará com que seu corpo para gastar 123 calorias de calor para aquecer essa água para a temperatura corporal. Quando se trata de água, quanto mais frio, melhor.

Gabriela Javorski

Gabriela Javorski

@gabrielajavorski

ativo 6 meses, 2 semanas atrás